Sport coaching
Mi a coaching és mi köze a sporthoz?
A coaching alapelveit az amerikai származású Timothy Gallwey fektette le, aki először a sport világában mutatta meg, hogy a legnagyobb ellenfél nem az ellenfél maga, hanem a saját elménk. Az Inner Game (Belső Játszma) koncepciója szerint a teljesítmény kulcsa az, hogy hogyan kezeljük a belső párbeszédünket, a kételyeinket és a stresszt. Ez a szemlélet később az üzleti világban is gyökeret vert, hiszen egy vezetőnek ugyanúgy meg kell küzdenie a saját mentális akadályaival, mint egy sportolónak a versenyhelyzetben.
De miért coaching és nem sportpszichológia vagy mentáltréning? A különbség a megközelítésben rejlik.
A sportpszichológia klinikai szemléletű, és mélyebben foglalkozik a pszichológiai hátterű elakadásokkal, míg a coaching az erőforrásokra épít – arra, ami már ott van benned.
A mentáltréning strukturáltabb módszerekkel dolgozik, például vizualizációval vagy relaxációs technikákkal. A coaching ezzel szemben helyzetfüggő és személyre szabott – mindig az adott kihívásra reagál, segítve a tisztánlátást és a döntéshozatalt.
A coaching fókusza a fejlődésen, az önreflexión és a saját megoldások megtalálásán van – legyen szó sportról vagy üzleti életről. Nem adok kész válaszokat, hanem segítek abban, hogy te találd meg a saját utadat.
Mindhárom típusú mentális támogatásnak helye van a sportoló életében, nem az egyik helyettesíti a másikat, vagy fordítva.
A coaching egy dinamikus, fejlődésorientált eszköz, ami nemcsak a teljesítményedre, hanem a gondolkodásmódodra is hatással van – és ez az, ami igazán hosszú távú változást hoz.
A coaching alapelveit az amerikai származású Timothy Gallwey fektette le, aki először a sport világában mutatta meg, hogy a legnagyobb ellenfél nem az ellenfél maga, hanem a saját elménk. Az Inner Game (Belső Játszma) koncepciója szerint a teljesítmény kulcsa az, hogy hogyan kezeljük a belső párbeszédünket, a kételyeinket és a stresszt. Ez a szemlélet később az üzleti világban is gyökeret vert, hiszen egy vezetőnek ugyanúgy meg kell küzdenie a saját mentális akadályaival, mint egy sportolónak a versenyhelyzetben.
De miért coaching és nem sportpszichológia vagy mentáltréning? A különbség a megközelítésben rejlik.
A sportpszichológia klinikai szemléletű, és mélyebben foglalkozik a pszichológiai hátterű elakadásokkal, míg a coaching az erőforrásokra épít – arra, ami már ott van benned.
A mentáltréning strukturáltabb módszerekkel dolgozik, például vizualizációval vagy relaxációs technikákkal. A coaching ezzel szemben helyzetfüggő és személyre szabott – mindig az adott kihívásra reagál, segítve a tisztánlátást és a döntéshozatalt.
A coaching fókusza a fejlődésen, az önreflexión és a saját megoldások megtalálásán van – legyen szó sportról vagy üzleti életről. Nem adok kész válaszokat, hanem segítek abban, hogy te találd meg a saját utadat.
Mindhárom típusú mentális támogatásnak helye van a sportoló életében, nem az egyik helyettesíti a másikat, vagy fordítva.
A coaching egy dinamikus, fejlődésorientált eszköz, ami nemcsak a teljesítményedre, hanem a gondolkodásmódodra is hatással van – és ez az, ami igazán hosszú távú változást hoz.
„A coaching egy partneri együttműködés az ügyfelekkel egy gondolkodásra ösztönző és kreatív folyamatban, amely inspirálja őket arra, hogy a személyes és szakmai potenciáljukat maximálisan kiaknázzák.”
ICF (International Coaching Federation)
Hiszek abban, hogy saját fejlődésünk legfontosabb mozgatórugói mi magunk vagyunk. A belső indíttatásból fakadó megoldáskeresés közben azonban előfordulhat, hogy túlságosan bevonódunk, és időszakos vakság állapotába kerülünk.
Egy coach ebben a pillanatnyi megtorpanásban támogat az ‘újratervezésben’ – figyelembe véve az útviszonyokat, a rendelkezésre álló lehetőségeket és a célba érkezés várható idejét.
Kérdésed lenne? Tedd fel bátran, írj nekem vagy keress meg!
Kinek lehet szüksége egy sport coach támogatására?
Sportolóknak, akik...
Jobbak akarnak lenni – nem feltétlenül fizikailag, hanem fejben.
Nyomás alatt teljesítenek – és szeretnék ezt a helyzetet kontrollálni..
Nehezen dolgozzák fel a sikert vagy a kudarcot – mert mindkettő fejben dől el..
Lámpalázzal küzdenek – és versenyhelyzetben nem hozzák ki magukból a maximumot..
Elveszítették a motivációjukat – és nem érzik már az edzések vagy a sport örömét..
Visszatérnek egy sérülés után – és küzdenek a félelmeikkel, önbizalmukkal.
Edzőknek és sportvezetőknek, akik…
Hatékonyabban szeretnék motiválni a csapatukat – és kihozni belőlük a legjobbat.
Jobban kommunikálnának játékosaikkal – mert a jó edző nemcsak technikát tanít, hanem mentális erőt is fejleszt.
Kezelni szeretnék a csapatdinamikát és a konfliktusokat – hogy ne csak egyéni tehetségek, hanem egy jól működő csapat álljon a pályán.
Visszavonuló vagy pályaváltó sportolóknak, akik…
Új irányt keresnek – mert az élsport után nehéz megtalálni a következő célt.
Nem tudják, mi következik a karrierjük után – és szükségük van egy tervre.
Szeretnék a sportban szerzett tapasztalataikat az élet más területein is kamatoztatni.
Sportszülőknek, akik...
Szeretnék a megfelelő egyensúlyt megtalálni sportoló gyermekük támogatásában.
Magabiztosabbak szeretnének lenni a kritikus döntéshozatali helyzetben – amikor tehetséges sportoló gyermekük teljesítménye romlik vagy abba akarja hagyni a sportot.
Jobb kommunikációt szeretnének a sportoló gyermekükkel vagy az edzőkkel.
Támogatást szeretnének adni sportoló gyermeküknek a versenyszellemiség kialakításában, motiválásban és konfliktuskezelésben.
Coaching folyamat típusok
Az egyéni vezetői/business coaching fókusza a személyes vagy szakmai fejlődésén van, inspiráló és hosszú távon fenntartható módszerek megismerése mellett.
A cél egyszerű: kihozni belőled a maximumot, hogy az üzleti teljesítményed is szintet lépjen.
A coaching során tisztábban látod majd a céljaidat, fejleszted vezetői és kommunikációs készségeidet, önismereted és önbizalmad fejlesztése által bátrabban jelölsz ki személyes határokat a munkában és a magánéletben egyaránt.
A csapatcoaching (teamcoaching) fókusza a meglévő csapat együttműködésének és teljesítmény folyamatainak fejlesztése a csapat által kitűzött célok mentén.
Módszer: A csapat tagjai közösen vesznek részt, és a coach segít a közös célok elérésében, a szerepek tisztázásában és a hatékony együttműködés kialakításában.
Cél: A csapatszinergia erősítése, hatékony kommunikáció, konfliktuskezelés, motiváció növelése.
A csoportos coaching (group coaching) fókusza az egyének fejlődése egy közös téma mentén, de nem feltétlenül egy csapatként működnek.
Módszer: A résztvevők közös kihívásokkal küzdenek, de eltérő szervezetekből, háttérrel érkezhetnek. A coach segít a tapasztalatmegosztásban és a tanulásban.
Cél: A közös témák feldolgozása, egymástól való tanulás, támogatás nyújtása a fejlődéshez.
Hogyan dolgozom és nekem ki a csapatom?
ICF coachként őszinte nyitottsággal és coach kíváncsisággal, minden esetben ítélkezésmentesen, a coaching szakmai kompetencia és etikai alapelveket betartva maximális titoktartásban dolgozik a csapatunk minden egyes tagja Veled és/vagy csapatoddal együtt.
Varga János
Varga János
Dr. Téglás Tímea
Dr. Téglás Tímea
Lépj velem kapcsolatba – kérj ingyenes konzultációt egyéni, team- vagy groupcoaching folyamatra!